CONSEJOS PARA ELEGIR CALZADO RUNNING

Lo primero que debo saber es cuánto y cuál es el objetivo que me voy a marcar con mi nuevo calzado. Probablemente seguir la moda de las zapatillas minimalistas, una persona que lleva corriendo toda su vida y corre una media de 50-60 km / semana acabe con esa afición, y con ella lesionada. Por el contrario, si esa misma persona, se propone unirse al mundo “minimal” y cambiar su técnica de carrera haciendo caso a esta corriente que vuelve a los orígenes del running, probablemente deba dar pasos intermedios antes de atacar con unas “five-fingers”, por ejemplo.

5 DEDOS

Debemos de informarnos realmente de lo que queremos, para qué lo queremos, qué es lo mejor para nosotros, por nuestra constitución, por nuestros objetos, por lo que hemos utilizado hasta ahora y el resultado obtenido… O si no es así, dejarnos asesorar por un especialista en la materia.

Por todo esto debemos:

1. Asesoramiento o búsqueda de información, cuanto más especializada y fiable mejor, sobre lo que existe ahora mismo en el mercado, sus pros y sus contras, que sin duda, TODAS las marcas y modelos los tienen.

ESTUDIAR

2. Observar o informarme sobre mi manera de correr: talonador o exageradamente talonador (ver sus causas), supinador, pronador… Ya muchos de nosotros nos vamos familiarizando con estos términos pero, en muchas ocasiones, no son la solución para encontrar la zapatilla que más se adecue a nosotros, así que ojo con esto.

PRONADOR:SUPINADOR:NEUTRO

3. Programar los km que quiero hacer con la playera y el peso corporal que van a soportar. Serán dos de las variantes más fiables y más objetivas, a la hora de elegir nuestra herramienta.

4. Está de moda que en tiendas nos analicen la pisada en cinta. ¡Ojo con eso! La playeras nos invitan a pisar de una forma u otra, en función de lo que nos quieran vender. Mucha amortiguación invita a talonar en exceso. En cambio, si corremos descalzos, el pie de forma natural adelanta el punto de contacto y tracción y será el antepie el encargado. Cuidado con este aspecto, y con lo que queremos y creemos será mejor para nosotros.

Unknown

5. Deberemos por lo tanto, probar varios modelos, no dejarnos llevar por la estética, la marca o el precio, y sí por las sensaciones y la lógica. Ir con la idea ya hecha de qué vamos a pedirle a nuestra zapatilla será importante a la hora de no dejarnos llevar por el vendedor.

6. Tener cuidado con la talla y probarnos siempre los dos pies: en movimiento, no un pie y sentados (lo que no nos dará ningún feedback a la hora de asegurarnos en nuestra compra)…

7. Por ultimo, añadir que hay una variante que hasta hace poco no se escuchaba demasiado: el drop en la zapatilla. Y es una de las cosas en las que debemos fijarnos. Se trata de la diferencia entre la altura que tiene el talón y la parte del antepié. Cuanto menor sea esta medida, la zapatilla estará destinada a correr de una forma más natural. Cada vez se está poniendo más de moda y las marcas se están dejando llevar mucho por esta corriente.

DROP

En definitiva, un buen asesoramiento y una buena información previa será importante. Saber lo que queremos será primordial, para que en la tienda no nos “cuelen” las zapatillas que ellos quieren y, en muchos casos, el ensayo/error y la experiencia previa, nos dirá el camino que debemos seguir a la hora de elegir y conseguir el calzado adecuado para sumar km.

Mucha suerte en vuestra búsqueda desde #TO2 #siguemesipuedes

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