RUNNING PARA DUMMIES: Tu primer 10 km

Sólo ha pasado un día desde que finalizábamos con éxito nuestro primer 5 km y ya atacamos con el siguiente objetivo. Éste será nuestro granito de arena para todos aquellos que, día tras día, os sumáis a este saludable y buen habito, como es el correr.

Os acompañamos y os damos pistas para que sea un poco más sencillo. Todo tiene un valor añadido si “duele”. Dentro de 12 semanas, habremos sudado, nos habremos mojado, pasado frío… Y a la vez disfrutado de nuestra ciudad, del parque, del monte, de madrugar y ser los primeros en ver amanecer, de ver como oscurece a la vez que oímos nuestro pulso acelerarse… Training O2 te enseña a disfrutar todo eso y mucho más. ¡ESTO NO PARA!

Cómo vamos a trabajar:

 - Sesiones de Run y Run + Walk.

- 3 sesiones semanales. A partir de semana 7 sumar sesión corta de recuperación.

- Siempre calentamiento y estiramientos.

- Alimentación pre y post carrera.

En 12 semanas nos volveremos a ver, el camino no será fácil, pero todos juntos podremos conseguirlo y disfrutar de todo lo que nos encontraremos. #siemprefuertes #siguemesipuedes


Descárgate todo nuestro programa: Mi primer 10 km

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